多按摩，皮肤光滑细腻

对于面部皮肤的保养，除了清洁与营养外，按摩应该是保持皮肤健康与活力的最有效的美容方法。定期的对面部皮肤进行按摩，可以促进血液循环，改善细胞代谢，平衡皮脂和汗液的分泌，使皮肤细胞更富有活力。 　　

今天，小编向大家推荐一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部按摩法，每天3分钟，缓解你面部肌肉紧张，促使皮肤光滑细腻。

1、面对镜子，挺胸直立，两脚自然平行分开。

2、用手背托住下颌。

3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。

4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。

5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着重复动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。

6、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。

7、动作熟练后，深呼吸的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……在3分钟内重复进行。
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