缺钙的最常见的十大症状，请自检查：
很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：
1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。
2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。
3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。
4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰
5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。
6.手缺钙：不运动不热手心也出汗。
7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。
8.子宫缺钙：痛经
9.肌肉缺钙：抽筋
10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。
卫生部公布：
2010年中国妇女因为缺钙引起骨质疏松骨折致死的女性死亡率超过乳腺癌+心肌梗死+脑中风女性死亡率的总和！！！是女性的隐形杀手！！！
提到补钙，大多数人想到的是促进骨骼发育，防治骨质疏松。其实，补钙不仅可以壮骨，对人体还能起到很多保健功效。
研究发现，在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压的发生率。钙能防止血管的紧张性收缩，有助于改善血管的弹性。对于高血压患者来说，服药的同时适当补钙，可提高治疗功效。
安利钙镁片的8大功效
1、保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏松等；
2、维持肌肉的收缩和扩张，并调节心脏和血液凝结
3、帮助神经系统正常运行，舒缓神经紧张，调节失眠多梦；
4、帮助体内铁的新陈代谢；
5、镁为多种酶素的主要成分，有利于蛋白质制造、脂肪代谢等；
6、有助于降低胆固醇，预防高血压及其他心血管疾病；
7、为婴幼儿、儿童、老人、孕妇等补钙，提高骨密度。
8、预防中老年骨质酥松，腰酸背疼、高血压、失眠、锯齿等。
充分的钙质可解除疲劳：
钙还参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲倦乏力。因此，对于经常疲劳但又查不出疾病者，应想到是否由缺钙引起。
钙质还可防治糖尿病：
糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足。糖尿病人补充足够的钙，除了有助于防止骨钙丢失，还有利于促进胰腺β细胞分泌胰岛素，提高机体胰岛素受体的敏感性，提高降糖效果。
可保证妇幼健康：
孕期、哺乳期的妇女及婴幼儿补充足够的钙，有助于胎儿及婴幼儿的正常发育。钙有抑制神经细胞异常兴奋的作用，所以缺钙的儿童好动，情绪不稳定，思维容易分散。因此，补钙有助于改善儿童精神状态。
钙质还能减少肠癌患病率：
研究显示，每日饮用250毫升以上牛奶的人，其患结肠癌的几率要比几乎不喝牛奶的人少15%左右，因为钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物，将这两种物质结合成不易溶解的化合物，并随粪便排出体外，还能影响细胞生化反应，起到预防肠道肿瘤的作用。
