值得注意的六种垃圾食品

　　值得注意的六种垃圾食品

　　1、非油炸零食

　　很多零食都会带着“非油炸”的标志，这种零食真的可以无所顾忌，随便吃吗?有些零食虽然采用了非油炸的加工方式，里面却添加了对人体有害的物质，例如：谷氨酸钠、硫酸铝钾等，当你食用这种零食时，就会增加心血管疾病的风险，如果长期食用会有更严重的后果。

　　2、无糖食品

　　当今市场“无糖”的食品受到大众的欢迎，虽然它们没有添加蔗糖，可是会添加甜味剂，然而这种甜度是蔗糖的几百倍，虽然不会产生热量，但是对身体有着很大的危害。

　　3、谷物棒

　　有些人对于食品总会选择全谷物、膳食纤维、糙米这样的食品，但是有没有想过，如果想要这些食品变得更加美味，就必须添加各种关键成分，例如：植物油、糖、盐等物质，它们的脂肪含量是相当的多，吃它们就如同吃米饭一般。

　　4、粗粮饮料

　　市面上经常出现红豆、玉米等配制而成的饮料，对于大家甚是喜欢，因为这给人们制造了一种健康的假象。这种饮料总会添加糖、食品添加剂，如果经常饮用，或者长时间饮用，会超出一个人每天需要摄入的糖分量。

　　5、粗粮饼干

　　高纤饼干是一种口感超好的食物，可是这种食品偏偏值得怀疑，因为能够造成这种粗粮的口感，必然是油脂的功劳，如此，你以为你补充的是膳食纤维，可是你吃下去的却是粗粮，而是大量的脂肪。

　　6、成品浓汤

　　一种成品浓汤也许是用新鲜原材料熬制，但是里面却含有各种食品添加剂。一小杯浓汤能够让一锅饭菜做出来美味，里面必然加了盐、味精、油脂等成分，因为它是一种浓缩原汤，但是为什么会是浓缩呢?有可能里面还添加了各种化学成分，对人体有很大的伤害。